習慣化の方法

南 佳孝

2017.10.20 05.40

超軽く
  始めてみると
    続いてる

はんなりスマイリスト 南 佳孝(o^◡^o)
 
 
習慣化の敵は、本能と
恒常性維持機能とお話しました(^^)
 
そんな強敵に対して、
どうやって習慣化していくか、ですね!
 
 
まず、恒常性維持機能を逆手に取る、
ということです♪
 
昨日、ほぼ正解のコメントを
お二人の方がくださいました!
素晴らしいです(o^-')b
拍手~~~!!!
 
 
筋トレを例にしてみます。
 
腕立て伏せ100回!!!
やる気があればできる人もいますが、
2日目には、ほとんどの人が
やめちゃいますよね~。
 
だから、最初は腕立て1回でOK!
それを10日間やります♪
1回ならできますよね(^^)
それも無理なら、膝をついたり、
腕立ての姿勢を取るだけでもOK♪
 
毎日それをやっていき、
10日経ったら2回に増やし、
また10日経ったら3回に増やします。
※10日でなくても構いません
 
毎日やっていると、
やらない方が気持ち悪くなります。
歯磨きなど、すでに習慣に
なっていることを考えると
ご理解いただけるかと思います(^^)
 
 
まずは、かる~~~い事から、
毎日続けることですね!!!
 
 
明日は、もうひとつの
習慣化の方法です♪
 
 
京都発!世界wo愛Tコンシェルジュ 
はんなりスマイリスト 南 佳孝(o^◡^o)
 
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