🌸🌸すず流!むくみ、セルライト除去できる毎日の簡単マッサージ方🌸🌸
2017.06.21 11.57
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すず流!!🌻むくみがとれて足が細くなるし
、脱セルライト!の
毎日の簡単マッサージ方を
紹介するね!!


私って、むちゃくちゃ面倒くさがりで、
マッサージとか、本当に続けるの苦手で。。

でも、そんな私でも続けられる
本当に簡単なマッサージ方法!🌻💓




私がマッサージする場所は、お風呂の中✨
体とか洗った後、お風呂に浸かってる時にするよ!😁



👇マッサージ方法👇

①足の指をマッサージ(20秒くらい)
(片足ずつだと時間かかるから両手で、両足を)


👇ここからは片足ずつケア

②足の裏とこうを、くるぶしに向けて
優しくさする。(10秒くらい)


③くるぶしの骨をくるくるマッサージ
(くるぶしのコリとるイメージで10秒)


④くるぶしから、ひざにかけて優しくさする。(20秒くらい)


⑤膝の骨をくるくるマッサージ
(膝のコリをとるイメージで10秒)


⑥膝から太ももの付け根まで優しくさする。
(20秒くらい)


⑦股関節から股下にかけてさする
(20秒くらい)


⑧ふくらはぎを20秒くらい揉む。


⑨耳を20秒回したり、揉んだりする。


⑩手を上げて、ワキを胸にむかって10回さする



☝️以上が私のむくみとりマッサージ方!☝️




血流良くして、リンパも流す!

これ毎日絶対するんだけど、
本当にむくみとれて足がスッキリしたよ!

セルライトも大分減ってきて、
やっぱり毎日の努力でかわるんだなって

自分自身で実感してる😁

あ、あと、私はマッサージする時、
全身にベビーオイルぬるよ!!
マッサージしやすくなるし、何より
保湿効果あって、肌すべすべに。。💓



本当に超簡単だからみんなも
毎日チャレンジしてみてね✨🌻💓

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