【 厚揚げの*和風トマト煮定食 】ぷらっと
2017.12.07 22.38
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😉今夜も冷蔵庫のストック整理➰

メインは「 厚揚げの和風トマト煮🍅 」

🐽豚肉と🍄きのこ類を合わせた
ボリューム満点でヘルシーな1 品です!

和風トマト煮に合わせた献立は

・キビナゴ唐揚げ

・だし巻き たまご

・あらめの煮物
(鶏肉 人参 こんにゃく えんどう豆)

・お蕎麦 (とろろ昆布 かまぼこ 青ねぎ)

・常備菜とフルーツ

〜⭐️〜⭐️〜⭐️〜⭐️〜⭐️〜⭐️〜

[ 厚揚げの和風トマト ]
①食べやすく切った 豚肉 玉ねぎ きのこ類を
フライパンで炒める ※(サラダ油は不要)
②お水 お酒 トマト缶を入れて煮る
③味醂と醤油 塩コショウで味付けする
④茹でた ほうれん草を加えて火を止める

(o^^o) よければお試し下さいね‼️

💕 本日も お疲れさまでした 💕

http://s.ameblo.jp/mini1317/

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