(o^^o)からだに優しい 「ヘルシー和食」ぷらっと
2018.01.16 20.16
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色々な食材を少しずつ・・

➰たっぷり野菜を使った献立😋➰

☘️サワラの南蛮漬け (玉ねぎ 大根おろし)

☘️手羽元 炙り焼き / 水菜 トマト

☘️里芋の煮物 (ツナ缶 枝豆 にんじん)

☘️豆腐キシュ (ひき肉 しめじ ブロッコリー)

☘️すまし汁 (白菜 えのき茸 わかめ おぼろ昆布)

☘️常備菜とフルーツ


( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ 本日も おつかれさまでした💕

http://s.ameblo.jp/mini1317/

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